今日も1日、気分良く、ご機嫌で過ごしたい！
でも、何となく気分がすぐれない、スッキリしないことがあります。
メディアの情報、周囲の人の言動の影響、体調の影響もあります。
暗い気分のときは、背中が丸まり、胸が閉じてしまいます。
下を向いていると呼吸が浅くなります。
気分と姿勢や呼吸は連動します。だから悪循環に陥ります。
そんな時は、背筋を伸ばし、顔を上げて、深呼吸！
そしてニッコリ笑顔を作る！
単純ですが効果抜群です。腰痛や肩こりにも効きます（笑）。
肩甲骨あたりがパキパキ鳴って、気分が変わること間違いなしです。
何かをやろうとするには、モチベーションが大切です。
それは、気分で決まります。
思考の癖だ、心理学では、、、難しいことを考えないでください。
単純に、思いっきり背伸びして深呼吸、笑顔を作ってください。
あくびも効果があるそうです。思いっきりあくびをしましょう。
あくびは、「たるんでいる」という印象を持たれがちなので、
人目では避けた方が良いかもしれません（笑）。
